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ダイエット中に 空腹に耐えられない時の太らない コンビニおやつ 4yuuu  おやつに海苔を食べることでダイエット中のイライラを鎮めましょう。 海苔には タンパク質 も含まれています。 タンパク質は肌や髪の材料となるだけでなく、筋肉の維持にも必要不可欠です。 海苔の1/3は 食物繊維 です。 海苔に含まれる食物繊維は野菜のものに比べて柔らかいため、胃腸にやさしく働きます。 便秘にお悩みの方は野菜サラダに海苔のトッピングがおすすめです。 これ ですから、ダイエットで海苔ばかり食べるというのは、禁物ですよ （2）子供は注意！ 食べ過ぎると嘔吐や下痢になることも 海苔の食物繊維は、消化しやすく子供にも安心して食べさせられます。 でも、おやつのように海苔を与え過ぎると、消化不良を起こすことがあるのですよ。 大人は大丈夫でも、小さい子供は胃腸が未発達です。 嘔吐や下痢を起こす場合もあるので、気をつけた ダイエット中 おやつ 海苔